오늘보다 조금 더 성장한 내일을 만나고 싶습니까? 아침 30분 책에서는 평범한 사람이 아침에 30분을 사용해서 자신을 변화시킬 수 있는 59가지 방법을 소개하고 있습니다.
아침 30분의 힘
아침 30분을 사용해서 무슨 변화가 일어날 수 있을지 궁금할 것입니다. 사람들은 새해가 되면 목표를 세우고 목표를 이루어나가기 위해 부지런히 무언가를 열심히 합니다. 하지만 갑작스러운 변화는 금방 포기하게 만듭니다. 우리 신체는 그렇게 갑자기 변할 수 있게 만들어지지 않았습니다. 바로 우리의 뇌가 변화하는 것을 좋아하지 않기 때문입니다. 갑자기 살을 빼려고 하든 갑자기 운동을 하려고 하든 우리가 갑자기 변하려고 하면 우리의 뇌는 큰일 났다고 생각해 방어자세를 취합니다. 그래서 포기하게 만듭니다. 우리가 달라지려면 우리의 뇌가 거부반응을 보이지 않도록 천천히 조금씩 변화해야 합니다. 그 면에서 아침 30분을 사용해 조금씩 변화하는 방법은 매우 이치적이라고 생각했습니다. 매일 아침의 짧은 시간을 활용해 나만의 목표에 한 발짝 더 다가갈 수 있습니다. 아침 30분 공부법은 작은 습관의 중요성을 강조합니다. 처음에 30분이 어렵다면 10분을 활용해서 매일 해볼 수 있습니다. 10분이 습관이 되면 20분에 도전해 볼 수 있습니다. 20분이 습관이 되면 30분이나 40분을 도전해 볼 수 있습니다. 이렇게 조금씩 내 목표에 관련된 일을 하는 습관을 들이면 큰 목표를 달성할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다. 하루에 몇 분씩 투자하는 작은 노력이 쌓여 나만의 성장 곡선을 만들어 갈 수 있다는 것입니다. 중요한 것은 매일 하는 일을 습관으로 만드는 것입니다. 아침 30분 방법은 성장과 발전을 위한 좋은 시작점이자 지친 일상에서 새로운 도전을 시작할 수 있는 동기부여를 해줍니다.
꾸준한 반복
우리는 성공하는 사람들은 보면 그 사람의 재능을 부러워하고 환경을 부러워합니다. 하지만 성공한 사람들의 이야기를 들어보면 대부분 성공 비결은 비슷합니다. 다른 사람들이 귀찮아하는 일과 하기 싫어하는 일을 그 사람들은 꾸준히 했습니다. 이 원칙은 당연한 일을 꾸준히 하는 사람이 이긴다는 원칙입니다. 나의 목표를 이루기 위해 매일 해야 할 리스트를 만들고 그냥 매일 반복해서 하는 것입니다. 그냥 매일 밥먹듯이 매일 당연히 해야 하는 일이 되어야 합니다. 매일 반복되는 일상적인 행동을 통해 성과를 이룬 사람들 중에는 이치로 선수가 있습니다. 이치로 선수는 미국 메이저리그로 이적한 후, 7년 연속으로 200안타를 기록하고 7년 연속으로 골드 글러브를 수상하며 83년 만에 메이저리그 연간 최다 안타 기록을 경신하였습니다. 그가 이런 놀라운 업적을 이룬 이유는 다른 사람들과 다른 특별한 훈련을 했기 때문이라고 생각할지 모릅니다. 이치로는 매일 기분 훈련을 매일 반복했습니다. 매일 똑같은 스트레칭 달리기 공 던지기 받기 배팅 연습을 반복했습니다. 매일 반복되는 훈련을 통해 성공을 이뤄낸 것입니다. 매일 똑같은 일을 반복하는 것은 절대 쉬운 일이 아닙니다. 이치로 선수는 경기가 있는 날이든 없는 날이든 기본적이면서도 필수적인 훈련을 게을리하지 않고 꾸준히 수행함으로써 위대한 선수가 될 수 있었습니다. 반대로 성공하지 못하는 사람들은 단순히 기본 훈련에 열중하지 않았습니다. 성공하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 꾸준한 노력과 반복의 유무에 달려 있다고 합니다. 계속 실천하고 있는지 실천하고 있지 않는지의 차이가 성공과 실패의 결정적인 요소입니다.
나의 성장
이제 달라지고 싶다면 매일 기본기를 반복할 시간을 정해야합니다. 아침에 할지 저녁에 할지는 개인이 정할 수 있습니다. 핵심은 매일 반복하는 것입니다. 초반에는 아직 습관이 안되었기 때문에 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 반복을 통해 능숙해지고 몸에 익히는 과정입니다. 이치로 선수를 통해 기본기를 꾸준히 반복하는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 전에는 운동을 할 때 한 동작이 조금 익숙해지는 것 같으면 새로운 동작을 찾아보았습니다. 하지만 그 방법이 좋지 않다는 것을 알게 되었습니다. 손흥민 선수도 어렸을 때 기본 동작을 몇 년 동안 훈련했다고 합니다. 그렇게 기본 훈련에 충실하며 꾸준한 노력 하여 놀라운 성과를 이뤄낼 수 있었습니다. 동일한 동작이나 행동을 반복하는 것은 지루하고 꾸준히 하기 어려울 수 있습니다. 뛰어난 성과를 내는 이유는 특별하거나 천재적인 능력이 있는 것이 압니다. 단순히 힘들고 지루한 일을 더 열심히 꾸준히 해나갔기 때문에 성공을 할 수 있는 것입니다. 아침 30분의 힘을 활용해 매일 해야 할 목록을 만들어야겠습니다. 매일 하려면 너무 도전적이여서는 안됩니다. 당연히 할 수 있을 정도로 쉬워야 합니다. 목표가 독서라면 책 5줄 읽기를 도전해 볼 수 있을 것입니다. 너무 쉽다면 책 한 페이지 읽기로 정할 수 있습니다. 그렇게 매일 하는 게 습관이 되면 좀 더 도전의 양을 늘릴 수 있을 것입니다.