새해에 다짐을 하는 사람들 중 목표를 실현하는 비율은 단 12%에 불과하다고 합니다. 지속하는 힘 책에서는 끊임없는 노력을 하면 누구나 12%의 성공자로 거듭날 수 있다고 말합니다.
습관 형성
작가는 지난 여러 해 동안 블로그를 통해 다양한 주제에 대해 글을 썼습니다. 블로그 글쓰기를 통해 자신의 생각을 정리하였습니다. 또한 독자들과 의견을 나누며 성장할 수 있는 기회를 발견했습니다. 그는 이러한 경험을 통해 "지식을 힘으로"라는 메일 매거진을 시작했습니다. 작가는 매일 책을 읽고 그 내용을 정리하였습니다. 작심삼일을 극복하려면 먼저 성공적인 습관을 형성하는 끊임없는 노력이 필요합니다. 그는 지치고 힘들 때에도 계획한 일을 포기하지 않는 것이 중요하다고 강조합니다. 포기하지만 않는다면 스스로에게 신뢰감을 주게 된다고 설명합니다. 또한 인간 행동의 세 가지 단계를 강조하는데 바로 시작과 지속 그리고 마무리입니다. 이 과정이 습관 형성에 중요하게 작용한다고 말합니다. 습관 형성을 위해 시작부터 마무리까지의 단계를 반복해야 합니다. 특히 실패와 어려움을 극복하며 한 가지 일을 계속해나가야 합니다. 멈추지만 않고 오래 지속해서 습관으로 만드는 것이 성공의 핵심입니다. 작가는 자신의 자기 계발 과정에서 다양한 시행착오를 겪었습니다. 그러한 자신의 경험을 솔직하게 나누면서 독자들에게 변화와 성장을 위한 진정한 비결을 알려줍니다. 중요한 것은 중간에 멈추게 되더라도 계속 지속적으로 도전해야 합니다. 포기만 하지 않으면 우리는 조금씩 성장하게 되고 이전과는 다른 자신이 될 수 있을 것입니다.
지속하는 비결
"지속하는 힘" 책은 1장부터 4장까지 총 4가지 주제로 펼쳐져 있습니다. 첫 번째 장에서는 작은 일이나 작심삼일이 오래 지속되지 못하는 이유에 대해 알려줍니다. 작가는 자신의 경험을 통해 작은 일조차 오래 지속하기 힘든 이유가 무엇인지 설명합니다. 이를 통해 습관의 본질에 대한 깊이 있는 이해를 제시합니다. 두 번째 장에서는 "시작하는 기술"에 초점을 맞춥니다. 무슨 일을 하든 시작이 가장 어렵습니다. 무엇을 해야 할지도 모르겠고 의욕도 부족할 수 있습니다. 이런 상황에서도 목표를 달성할 수 있는 방법을 제시합니다. 효과적으로 행동으로 옮길 수 있는 방법에 대한 구체적인 기술과 전략을 소개하여 독자에게 지속적인 동기부여를 제공합니다. 세 번째 장에서는 "지속하는 기술"에 대해 다룹니다. 도중에 그만두지 않기 위한 메커니즘을 만드는 방법을 알려줍니다. 지속성을 유지하는 핵심 기술과 현실적인 조언을 통해 독자들에게 목표를 계속해서 추구할 수 있는 방법을 제시합니다. 네 번째 장에서는 "그만두는 기술"에 중점을 두어 언제 그만두어야 하는지에 대해 다룹니다. 그만두는 것에 대한 판단 기준과 그만두는 것이 습관화를 완성하는 데 어떻게 도움이 되는지를 설명합니다. 작가는 자신의 경험을 바탕으로 모든 내용을 블로그에 기록해 놓았습니다. 블로그 작성하는 일을 습관화함으로써 삶을 긍정적으로 변화시킨 사례를 공유합니다. 작가는 매일 작심삼일이었던 자신을 어떻게 변화시켰는지에 대한 진솔한 이야기를 들려줍니다.
느낀 점
습관은 우리 삶에서 중요한 역할을 차지합니다. 좋은 습관을 형성하고 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 꾸준히 습관을 형성할 때 그 결과는 지속적이고 긍정적인 영향을 미칩니다. 습관은 마치 어린 새가 날갯짓연습을 하는 것과 같습니다. 처음엔 당연히 잘할 수 없습니다. 하지만 조금씩 성장하며 좋은 습관이 일상 속에서 자리 잡아갑니다. 우리는 매일 무언가를 시도하고 나아가고자 노력합니다. 하지만 변화는 눈에 띄게 나타나지 않을 수 있습니다. 결과가 당장 보이지 않으니 내가 잘하고 있는지도 모르겠고 혼란스럽고 의심스러울 수 있습니다. 중요한 것은 우리는 눈에 보이지 않게 작은 성장을 합니다. 매일 1%씩 자라게 됩니다. 이 점을 명심하고 매일 하기로 한 운동이나 공부나 할 일을 무조건 꾸준히 해야 합니다. 단기적인 큰 변화를 가져오지는 않지만 우리는 성장하고 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 당장 빠른 변화를 추구하려는 사람들은 작심삼일이 되기 쉬우며 금방 포기합니다. 습관으로 만들기 위해서는 집중된 행동을 꾸준히 시도해야 합니다. 그래야 뇌가 그것을 습관으로 인식합니다. 뇌가 인식할 때까지 꾸준히 지속해야 합니다. 그렇게 습관이 형성이 되었다면 그다음 단계의 행동을 추가하여 지속하면 됩니다. 현재의 자신은 과거 행동들의 결과물입니다. 현재의 행동이 계속된다면 미래에도 변화가 없을 것입니다. 그러나 좋은 습관을 형성하면 1년 후에는 예상치 못한 변화를 경험할 수 있을 것입니다. 하루하루의 노력이 쌓여 나아가면 우리는 예상치 못한 변화와 성장을 경험할 수 있을 것입니다.