우리는 항상 나쁜 습관을 고치고 멋지게 변신하고 싶어 합니다. 10일 안에 변신하기 책에서는 우리가 10일이라는 짧은 기간 동안 어떻게 지속적인 변화를 이끌어낼 수 있는지 방법을 제시합니다.
10일 안에 변신하려면
작가는 사람들이 변신하지 못하는 데에는 그들이 가지고 있는 나쁜 특징들 때문이라고 합니다. 남들과 비교해서 그들보다 못한 나에게 느끼는 열등감 게으름 목표를 상실하는 일 불평하는 일이 우리가 성장하는데 방해를 합니다. 또한 남들에게 보이기 위한 허영심 자기가 할 수 있는 일에 대한 한계를 긋는 일도 우리를 방해합니다. 자기밖에 모르는 이기주의 그리고 약속을 이행하지 않는 것 너무 완벽을 추구하는 것도 우리가 발전하지 못하게 합니다. 이러한 약점들을 극복해야 합니다. 그러려면 매일 작은 변화를 시도해야 합니다. 10일 동안 우리가 가진 나쁜 특성들을 없애는 과정을 거쳐야 합니다. 작가는 10일 동안의 변화가 마치 삶의 훈련과도 같다고 합니다. 10일 동안의 훈련을 극복하면 이를 통해 자아 성장과 인생의 목표를 동시에 달성할 수 있다고 강조합니다. 또한 10일은 나쁜 특성만 없애는 기간이 아니라 자신이 진정으로 가치 있게 중요하게 생각하는 것은 무엇인지 깊이 생각해보아야 합니다. 내가 진정으로 하고 싶은 일은 무엇인지 내가 추구하고 싶은 건 무엇인지 생각해 봅니다. 작가 자신도 예전에는 나약하고 소심했습니다. 특히 열등감에 시달렸다고 고백합니다. 변화를 이끌어내는 데에는 시간이 아닌 어떻게 추구하는가가 중요하다고 강조합니다. 독자들에게 10일 안에 나 자신을 변화시키기 위한 도전을 받아들이라고 권합니다. 작은 목표를 세우고 이를 꾸준히 실천해 나가는 것이 중요합니다. 변화의 시작은 지금 당장 가능합니다. 10일이라는 짧은 시간 동안에도 놀라운 성과를 이뤄낼 수 있습니다.
열등감 극복
열등감과 자기 한계는 우리가 반드시 없애야 하는 나쁜 특성들입니다. 열등감은 자신을 과소평가하고 용기와 담력을 흔들어놓습니다. 이를 극복하기 위해선 자신이 최고라고 믿어야 합니다. 바로 자존감을 높여야 합니다. 자존감을 높이려면 작은 목표를 세우고 그것을 성취해 나감으로 높일 수 있습니다. 계속 성취감을 느끼며 자신감을 회복하는 것이 필요합니다. 자신에 대한 긍정적인 마음가짐이 성공의 첫걸음입니다. 긍정적이고 동기부여해 주는 문구를 자주 사용해서 우리 내면의 의심과 불안을 떨쳐야 합니다. 계속 작은 목표를 성취하는 성취감을 느껴야 열등감을 극복할 수 있습니다. 작은 성취를 계속 맛보다 보면 더 큰 목표에 도전할 수 있게 됩니다. 이 과정이 자신에게 이겨낼 힘을 얻는 과정입니다. 또한 자기 한계를 극복하는 것도 중요합니다. 자기 한계를 설정해 버리고 그 한계 안에 안주해 버리면 우리는 성장할 수 없습니다. 자기 한계는 우리의 무한한 가능성을 제한합니다. 더 이상 과거의 경험에 얽매이지 말고 새로운 목표를 세우고 현재와 미래에 집중해야 합니다. 자기 한계를 극복하기 위해서는 끊임없이 새로운 목표를 세우고 이를 향해 나아가는 것이 필요합니다. 자기 한계를 극복하는 것 역시 쉬우면서 작은 목표를 세우고 성취해 나감으로 극복해 나갈 수 있습니다. 작은 목표를 성취하게 되면 중간 단계의 목표로 나아갈 수 있게 됩니다. 그렇게 성장하면 자신에게서 새로운 가능성을 발견할 수 있습니다. 불가능이라는 제한적인 시각을 버리고 대담하게 행동해야 합니다. 성공으로 가는 길에 실패를 피할 수 없습니다. 계속 도전 실패를 계속 경험해 더욱 강해질 수 있습니다. 열등감과 자기 한계 극복의 과정을 통해 우리는 보다 강하고 성공적인 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
나의 생각
지금의 나는 좋은 습관을 가지고 있든 나쁜 습관을 가지고 있든 그 습관이 만들어낸 결과입니다. 아침에 늦게 일어나고 헐레벌떡 회사나 학교에 가고 집에 와서 침대에 누워 휴대폰만 보는 생활을 반복하고 있다면 그동안의 나쁜 습관이 나를 만든 것입니다. 나도 모르게 생긴 열등감 자기 한계 게으름 자기 합리화등의 나쁜 특성이 나를 사로잡고 있을 수 있습니다. 나만 제자리에 있고 다른 사람들은 앞으로 나아가고 있다고 생각될 때가 있습니다. 만일 달라지고 싶다면 바로 지금 행동해야 합니다. 하지만 행동해야지 다짐한다고 바로 올바른 좋은 습관을 만들 수 있는 것이 아닙니다. 그동안 우리를 지배하고 있던 나쁜 생각들을 먼저 좋은 생각으로 바꿔야 합니다. 아침에 일어나면 습관적으로 하는 생각은 아 피곤하다 더 자고 싶다 조금만 더 자자라는 생각입니까? 습관적으로 나에게 하는 말을 이제 바꿀필요가 있습니다. 나는 눈을 뜨면 절대 휴대폰을 하며 시간을 버리지 않고 벌떡 일어난다라고 자신에게 말해야 합니다. 아침에 해야 할 생각을 책상에 메모해 두고 힘을 주는 말을 일어나자마자 10번 이상 반복해서 말해볼 수 있습니다. 나는 일어나자마자 창문을 열고 이불을 정리한다라고 말할 수도 있습니다. 먼저 나에게 하는 말을 바꿔야 내 생각을 바꿔야 행동도 바뀔 수 있습니다. 처음부터 한 번에 달라질 수 없습니다. 작은 성공을 계속 경험하며 자신감을 주체적으로 높여가면서 더 나은 내가 되기 위한 노력을 계속 이어나갈 수 있습니다.