무릎 통증 완화를 위한 3가지 운동법
무릎 통증으로 고생하고 계신가요? 무릎이 아프면 움직이지 않는 것이 좋다고 생각하시나요? 사실은 그 반대입니다. 무릎 관절을 아낀답시고 운동을 피하면 오히려 근력이 약해져 무릎 통증이 더 심해질 수 있습니다. 전문의들은 규칙적인 저강도 운동이 무릎 주변 근육을 강화해 관절을 보호하고, 무릎 통증 증상 완화에 효과적이라고 말합니다. 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있으면서 무릎에 무리가 가지 않는 무릎 … 더 읽기