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병에 걸려도 잘 사는 법 움직이는 삶 아플 때 먹는 것과 마음상태가 매우 중요하다는 것을 알고 있을 것입니다. 병에 걸려도 잘 사는 법 책에서는 우리가 건강하게 살 수 있는 법에 대해 알려줍니다.움직이는 삶  1946년에 서울에서 태어나서 서울대 천문학과를 다녔습니다. 어느 날, 하늘의 길과 생명의 질서가 같다는 생각에 이르렀습니다. 1983년에는 한약업사 자격시험에 합격하여 강원도 인재 홍천 사이 방태산 화전 마을로 들어가 한약방을 개설했습니다. 약초가 지천으로 널린 청정 지역에서 화전마을 사람들과 더불어 지내며 한약의 깊이를 더하고 싶다는 생각이 있었습니다. 그러나 정작 마주친 것은 농약과 비료로 인해 미나 간경변 등 병에 노출된 주민들이었습니다. 그렇게 16년 동안 산간 마을 주민들을 환자 스승으로 삼아 살아왔습니다. 찾아온 환자들이 .. 2024. 3. 24.
니체와 함께 산책을 진정한 관계의 성찰 현대 사회의 빠른 속도와 정보 과부하로 인해 정신없는 생활을 하고 계신가요? 니체와 함께 산책을 책을 통해 현재의 순간을 살아가는데 집중할 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. 산책과 명상 니체는 독일을 대표하는 시인이자 철학자입니다. 26세의 젊은 나이에 스위스 바질대학교의 교수가 되었지만 건강이 좋지 않아 35세의 교수 생활을 그만두고 이탈리아와 프랑스 그리고 스위스의 휴양지를 오가며 집필과 사색에 몰두했습니다. 매일 산책을 하면서 자연과 하나로 녹아드는 기쁨과 감격을 느끼며 명상에 빠져들었습니다. 그의 모습에서는 어떤 인간적인 동질감마저 느껴졌습니다. 니체는 스위스 엔가딘 마을의 실바 플라나 호스키를 산책하던 어느 날 2m나 되는 피라미드 모양의 바위와 마주치자 발길을 멈췄습니다. 그 순간 영원 회귀에.. 2024. 3. 23.
아무도 빌려주지 않는 인생책 행복 선택 다른 사람 때문에 내가 지금 행복하지 않다고 생각하십니까? 아무도 빌려주지 않는 인생책에서는 우리가 행복할 수 있는 방법에 대해 알려줍니다. 행복 나의 선택 우리는 행복의 비밀이 무엇인지 언제나 궁금해합니다. 결혼한 지 60년이 된 여인이 있었습니다. 사랑하는 배우자가 세상을 떠난 후, 돌봐줄 자녀도 없고 가족도 없어서, 그녀는 요양원으로 거처를 옮기기로 결정했습니다. 요양원에 도착한 후, 그녀는 방이 준비되기까지 몇 시간 동안 기다려야 했습니다. 마침내 요양원 매니저가 그녀를 밤까지 안내하면서 그 작은 공간에 대해 설명해 주었습니다. 그녀는 너무 맘에 들어했습니다. 그녀는 방금 새 강아지를 선물 받은 8살짜리 아이처럼 열정적으로 말했습니다. 매니저가 그녀의 말을 끊었습니다. "부인, 우린 아직 그 방을.. 2024. 3. 23.
결국 당신은 바뀔 것이다 자신을 위한 삶 우리 모두는 자신의 안에 힘과 가능성을 가지고 있습니다. 결국 당신은 바뀔 것이다 책에서는 자기 확신의 힘, 우리 안에 힘을 사용하는 방법을 알려줍니다. 바뀌는 법 지금 행동해야 합니다. 이미 지나간 과거의 순간에는 행동할 수 없습니다. 그 대신에, 과거를 마음속에서 지워보고 명확하게 그려봐야 합니다. 미래의 순간은 아직 도착하지 않았습니다. 마주할 모든 사건에 대처할 능력을 가졌다고 자신해야 합니다. 마음을 모아 현재의 행동에 집중하고 지금 행동해야 합니다. 지금이 바로 행동할 때입니다. 원하는 것을 얻기 위해 준비를 시작하는 최적의 시간입니다. 지금입니다. 환경이 변하기를 기다리면 안 됩니다. 먼저 움직여야 합니다. 행동을 통해 환경을 바꿔야 합니다. 더 나은 환경으로 이동하려면 현재의 환경에서 올바.. 2024. 3. 22.
당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 행복의 힘 매일의 생활에서 만나는 모든 상황은 우리가 어떻게 생각하느냐에 따라 고통스러운 일이 되기도 하고 별일 아닌 일이 되기도 합니다. 우리가 행복하려면 어떠한 생각을 가져야 하는지 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 책을 통해 알아봅니다. 행복을 여는 힘 인생에서 많은 고통을 경험하지만, 그것을 고통으로 받아들일지는 개인의 선택입니다. 다시 말해, 고통은 불가피하지만 우리가 삶에서 일어나는 사건이나 상황에 어떻게 대응할지는 우리에게 달려 있습니다. 그래서 우리는 고통을 겪게 됩니다. 종교적으로 믿는 사람들에 따르면, 우리가 삶에서 부정적인 사건을 경험할 때마다 두 개의 화살이 우리를 향해 날아온다고 합니다. 첫 번째 물리적인 화살에 맞는 것은 고통스러울지라도, 두 번째 감정적인 화살이 더욱 고통스럽습니다. .. 2024. 3. 22.
뭘해도 운이 따르는 사람들의 10가지 습관 책 뭘 해도 운이 따르는 사람들은 어떤 습관을 가지고 있습니까? 그들의 10가지 습관에 대해 알아보겠습니다.자기 긍정의 힘  자기 긍정감을 높이는 것은 우리가 삶을 더욱 풍요롭게 만들고, 더 많은 가능성을 열어주는 중요한 과정입니다. 그러나 불운이 이어지는 상황에서는 부정적인 생각에 자신을 가두는 경향이 있습니다. 자신을 낮추고 자신의 능력에 대해 의심하며, 좋은 운을 끌어당기기 어려울 것이라고 생각합니다. 이러한 부정적인 태도는 자기 자신을 더욱 소중히 여기지 못하게 만들며, 자신감을 떨어뜨리고 수동적으로 행동하게 할 수 있습니다. 그러나 긍정적인 생각은 우리의 행동을 긍정적으로 이끌어내며, 타인에 대한 태도까지 변화시키는 힘을 가지고 있습니다. 내적으로 긍정적인 에너지로 마음을 가득 채우면 무의식적으로 .. 2024. 3. 21.
만일 내가 삶을 다시 산다면 긍정적인 면보기 긍정적인 삶은 우리가 살아가는 데 있어 중요한 가치 중 하나입니다. 어려움을 극복하며 성장할 수 있도록 도와주는 내가 삶을 다시 산다면 책의 내용을 시작합니다. 긍정적인 삶 긍정심리학을 연구한 그는 현재 하버드 대학교 심리학과 교수로서 학생들에게 깊은 고민을 전합니다. 그는 자신의 경험을 바탕으로 완벽주의에 빠져있던 과거의 자신과 같은 사람들에게 현재의 생각을 전합니다. 완벽주의를 버리는 것이 삶을 더 풍요롭게 만들고, 불행한 삶에 빠지지 않게 해 준다고 조언합니다. 실수와 실패는 단순히 그 자체로만 보면 안 되며, 그것으로부터 배움을 얻어야 한다고 강조합니다. 용기를 내어 삶의 여정을 한 발짝씩 걸어가야 한다고 이야기하는데, 그 과정에서 실패와 어려움을 겪더라도 포기하지 말고 계속 나아가야 한다고 말합.. 2024. 3. 21.
세로토닌 뇌 활성법 역할 신경활성화 개요 세로토닌의 역할 우리 뇌의 세로토닌 신경은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 역할을 하며, 햇빛과 신체 활동에 의해 활성화됩니다. 과거에는 농사나 사냥 등 자연스러운 활동을 통해 이 신경이 활성화되었지만, 현대 생활로 인해 활성화 조건이 점차 감소하여 많은 사람들이 세로토닌 신경 약화의 영향을 받고 있습니다. 이는 아침에 일어나기 힘들고, 쉽게 피로해지며, 화를 내는 등의 증상으로 나타납니다. 세로토닌 신경을 단련하는 방법으로는 좌선, 조깅, 수영, 껌 씹기, 독경, 노래 부르기 등이 있으며, 중요한 것은 어떤 활동이든 의식적으로 집중하며 열심히 하는 것입니다. 좌선과 명상은 이를 위한 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 세로토닌 신경을 활성화하는 습관을 가진 사람들은 활기차고 빠른 사고력을 가지며, .. 2024. 3. 20.
인생을 낭비하지 않는 법 시간의 소중함 당신은 매일의 삶을 자기 주도적으로 살고 있습니까? 우리가 인생을 낭비하지 않는 삶을 살기 위해서는 우리가 매일 소비하는 시간을 사용하는 면에서 다른 시각을 가지고 바라볼 필요가 있습니다. 우리 모두에게 똑같이 주어진 똑같은 시간을 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을지 알려줍니다. 시간의 소중함 우리 모두는 시간은 금이다라는 명언을 알고 있습니다. 하지만 막상 사람들이 살고 있는 매일을 살펴보면 시간을 금처럼 소중히 여기지 않는다는 것을 볼 수 있습니다. 우리는 모두 동일한 시간 계좌를 갖고 있습니다. 매일 동일한 양의 시간을 받습니다. 매일 24시간이라는 동일한 시간이 매일 흘러갑니다. 그 소중한 시간은 다시 돌아오지 않기 때문에 매일 주어지는 24시간은 매우 소중합니다. 시간은 어릴 적부터 우리에게는 당.. 2024. 3. 19.
하루1번 목표를 말하는 습관 변화 과정 우리가 진정으로 하고 싶은 일과 목표를 종이에 적어본 적이 있습니까? 하루 1번 목표를 말하는 습관책에서는 하루에 한 번 목표를 직접 종이에 적어보는 것이 얼마나 중요한지 강조합니다. 목표 말하는 습관 매일 한 번씩 목표를 말하는 습관을 가진 사람들은 똑똑하고 끈기 있으며 자기 계발에 항상 힘쓰는 사람들일 것 같지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 그들은 가난과 변화를 힘들게 겪었고, 변화를 이루기 위해 노력했지만 포기하기도 했던 사람들, 밑바닥에서 힘들게 살아온 사람들입니다. 특별한 재능이 없이도 성공할 수 있다는 생각을 가지고 그들은 하루하루를 극복해 나갔습니다. 그들이 어떻게 변화할 수 있었을까요? 그 비결은 목표를 말하는 습관에 있습니다. 자신의 목표를 정하고, 그 목표를 실천했던 것입니다. 이 방법.. 2024. 3. 18.
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